Hầu như người Béo phì biết hết mọi nguyên tắc để giảm cân, nhưng không phải ai cũng thành công, theo Bs Tươi là do:
- Chưa biết rõ điểm xuất phát: Người béo phì chủ quan về sức khoẻ, chỉ nghĩ nó ảnh hưởng đến ngoại hình, nhưng béo phì thật sự là 1 bệnh. Nên đi thăm khám để đánh giá sức khoẻ tổng thể, khi phát hiện các rối loạn / bệnh lý đi kèm, ta sẽ có động lực để bắt đầu giảm cân hơn.
- Chưa rõ đích đến: Chúng ta mất nhiều năm mới đạt cân nặng béo phì như hiện tại, mà lại mong giảm cân nhanh trong vài tuần, vài tháng, như vậy là quá thiệt thòi cho cơ thể. Hãy đặt mục tiêu phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mình, thì mới dễ dàng đạt được.
- Có điểm xuất phát, có đích đến, biết cách đi đến đích, nhưng không phải ai cũng thành công tới đích, vì thiếu sự ĐỒNG HÀNH. Can thiếp dinh dưỡng quan trọng nhất là sự đồng hành. Hãy tìm một người bạn, một cộng đồng lành mạnh, hay bác sĩ có chuyên môn… để đồng hành trên hành trình giảm cân.
Có đủ 3 yếu tố trên, giảm cân sẽ không quá khó khăn. Đón xem đầy đủ nội dung tại đây.
Tháng 3/2025