Bác sĩ Tươi đã có một trải nghiệm rất đáng nhớ khi đồng hành cùng Host Thanh Trần và hai bà mẹ bỉm sữa vô cùng năng động là Mai Ca và Phương Thảo trong tập đầu tiên của “Hội Chị Làm Mẹ” mùa 2.
1. Tổng quan về chương trình
Hội chị làm mẹ là một chương trình của MCV media, trong đó, các bà mẹ đến đây, mang theo câu chuyện làm mẹ “chấn động” của mình, để các mẹ khác thấy mình ở đâu đó, và có cho mình những bài học bổ ích. Trong tập này, chúng mình đã cùng nhau tháo gỡ những thắc mắc xoay quanh chủ đề “Hành trình tăng cân thai kỳ” – một nỗi lo thường trực nhưng cũng đầy những quan niệm sai lầm của nhiều chị em.
2. Những câu chuyện thực tế: Ăn vào mẹ mà không vào con
Bác sĩ Tươi đã trực tiếp lắng nghe hai câu chuyện tăng cân “chấn động” mà chắc hẳn nhiều mẹ sẽ thấy bóng dáng mình trong đó:
- Mẹ Mai Ca – Tăng 20kg vì bồi bổ sai thời điểm: Mai Ca chia sẻ cô phát hiện có thai từ rất sớm (chỉ sau 8 ngày) và ngay lập tức được gia đình bồi bổ “tới bến” với tâm lý ăn cho con. Cô ví mình như một “máy tuốt lúa”, ăn không ngừng nghỉ và tiêu thụ đến 1kg chân yến trong suốt thai kỳ. Hậu quả là mẹ tăng 20kg, “bé mỡ” đeo bám suốt 6 năm và chỉ mới lấy lại vóc dáng trong thời gian gần đây.
- Mẹ Phương Thảo – Ám ảnh tăng 30kg và những di chứng sức khỏe: Câu chuyện của Thảo khiến Bác Tươi rất trăn trở. Vì quan niệm dân gian “thèm gì ăn nấy” để con không bị chảy nước miếng, mẹ Thảo đã uống 2-3 lít trà sữa mỗi ngày ở bé đầu và ăn 2-3 ổ bánh bông lan/ngày ở bé thứ hai. Việc tăng cân quá nhanh (lên đến 35kg) đã khiến làn da bị nứt nghiêm trọng và đặc biệt là di chứng són tiểu kéo dài. Mẹ Thảo phải tích cực giảm cân và sử dụng thêm phương pháp phẫu thuật để lấy lại vóc dáng.
3. Thông điệp dinh dưỡng
Để các mẹ không phải rơi vào tình trạng mất kiểm soát cân nặng sau sinh, Bác Tươi xin đúc kết lại các nguyên tắc quản lý cân nặng chuẩn khoa học mà Bác sĩ đã chia sẻ trong chương trình:
- Nguyên tắc “Chất lượng hơn Số lượng” trong 3 tháng đầu: Đây là giai đoạn em bé cần chất lượng dinh dưỡng để hình thành các cơ quan, chưa cần quá nhiều năng lượng. Do đó, các mẹ đừng vội vàng bồi bổ quá mức ngay từ khi mới biết tin vui.
- Hiểu đúng về thực phẩm bổ dưỡng: Chẳng hạn như Yến sào, thực chất chủ yếu cung cấp chất đạm (tương tự như một quả trứng hay miếng thịt). Nếu mẹ ăn quá nhiều mà không kiểm soát tổng năng lượng thì vẫn sẽ tăng cân vào mẹ chứ không “vào con” hoàn toàn như lời đồn.
- Ngưỡng tăng cân an toàn cho từng đối tượng:
- Mẹ có cân nặng bình thường: Nên tăng từ 10 – 12kg trong cả thai kỳ.
- Mẹ bị suy dinh dưỡng: Cần tăng nhiều hơn, khoảng 25% trọng lượng cơ thể.
- Mẹ bị béo phì: Chỉ nên tăng khoảng 15% trọng lượng trước khi mang thai và cần sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ.
- Lộ trình hồi phục tự nhiên: Nếu mẹ tăng cân đúng lộ trình, việc cho con bú hoàn toàn và sự hồi phục tự nhiên sẽ giúp mẹ về lại cân nặng thời con gái chỉ trong vòng 6 – 9 tháng sau sinh.
Lời nhắn nhủ: “Chúng ta xứng đáng được đẹp và xứng đáng được khỏe”. Các mẹ hãy theo dõi sát sự tăng cân của mẹ và bé trong quá trình mang thai, ưu tiên các phương pháp giảm cân tự nhiên qua dinh dưỡng và lối sống thay vì tăng thả phanh sau đó phụ thuộc vào phẫu thuật thẩm mỹ đầy rủi ro.
Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và rạng rỡ nhất!
Các mẹ có thể theo dõi chương trình tại đây: HỘI CHỊ LÀM MẸ – QUẢN LÝ CÂN NẶNG THAI KỲ
Tháng 3/2025